天津商学院乒乓球单项课教案(第一学期) 乒乓球课教研组 任课班级 本 课 目 标 乒乓球选项班
男
学生女
人数
32 人
第 1 次课
1,讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓球运动 的全面了解. 2,初级班:学习正手发球及反手平挡球,使学生发球成功率达到 70%以上. 3,提高班:学习反手推挡球,使学生连续击球 15 次以上. 4,耐力练习 教学内容与目标 时 间 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快,静 ,齐 组织:体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:教师领做,学生跟做 要求:口令洪亮,态度认真 队形整齐,舒展有力 教学组织与方法
一,准备部分 20 1,课堂常规 分 1)体委整队,报告人数. 2)检查服装. 3)上课,师生问好. 4)宣布本课内容 2,准备活动 定位徒手操(4╳8) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3,游戏 二,基本部分 60 1,学校体育的目的和任务. 分 重点讲述: 通过科学合理的体育学习与 锻炼: 1)达到增强体质,增进健康(三维健康 观). 2)掌握体育与卫生保健的基本知识, 基本技术和基本技能, 养成自觉锻炼的 习惯. 3)培养良好的思想品德,提高道德修 养. 4)发展大学生体育才能,提高运动技 术水平,促进体育普及. 2,讲解乒乓球运动的基本知识 1)介绍乒乓球运动概况 ① 起源
组织:讲解队形 * * * * * * * ◆
* * * * * * * 教法:1,讲解乒乓球运动的概况 2,介绍球拍性能 3,讲解,示范直拍,横拍握拍方 法 4,指导学生持拍动作 5,持拍练习 6,讲解基本姿势及站位方法 7,教师进行动作示范 要求:1,学生听讲认真 2,学生认真进行动作模仿练习
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② 发展 ③ 国际乒乓球联合会 ④ 当今世界乒坛格局 2)握拍方法: ① 直拍握法:以食指第二和拇指第一 指节在拍的前面构成一个钳形, 拍柄贴 住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端(如图 1) ② 横拍握法:横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样,中指,无名指,小 指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面, 食指斜伸在拍的另 一面(如图 2) 3)站位和准备姿势 动作要领: 站位应根据个人不同打法类 型来确定,一般是站在中间偏左,离台 30-50 厘米 的位置. 两脚平行站立与肩 同宽或稍宽,保持身体重心平稳.微微 提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速 起动移步.两膝微屈并向内扣,稍稍含 胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然 弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放 松, 球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处, 以利于左右照顾,加快击球速度;横握 拍的肘部向下,前臂自然平举.两眼注 视来球,加强判断. 4)熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练习(如图 3) ③ 对墙击球练习(如图 4) 3,正手发平球 ★ 本课重点 目标:全班发球成功率 70%以上. 1)特点:是一般上旋一般速度的发球. 2)动作要领: (如图 5) ① 击球前 a 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 手掌心托球置与身体右侧前方. b 引拍:左手将球向上抛起,同时右臂
(图 1)
(图 2)
组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:1,教师讲解示范 2,学生模仿练习 3,教师巡回检查纠正 要求:学生练习认真
(图 3) (图 4) 组织:对墙击球练习队形 * * * * * * (距墙 1.5 米)
队形:讲解队形(同上)
(图 5) 教法:1,教师讲解正手发平球方法及技 术动作 2, 教师讲解反手平挡球方法及技 术动作
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内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 方引拍. c 迎球: 右臂从身体右后方向右前方挥 动. ② 击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力. ③ 击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原. 3)基本要点: ① 持球手的抛球过程要符合规则. ② 持拍手的发球过程,要掌握:引拍 不同方向,拍面角度,挥臂方向,击球 点高度,击球部位和摩擦方向,球落台 第一落点位置,发力部位和迅速还原. ③ 发力部位以前臂为主,动作过程中 身体重心从右脚移至左脚. 4,反手平挡球 ★ 本课难点 目标:连续击球 15 次以上. 1)特点:球速慢,力量轻,旋转变化 小,动作简单易掌握. 2)动作要领: (见图 6) a 选位:两脚开立平站,身体离台面约 40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微 屈. b 引拍:上臂置于腹前. c 迎球: 上臂带动前臂沿台面作平行挥 动. ② 击球时:拍形呈半横状,约与台面 垂直,在击球的上升期击球的中部,以 借助对方来球的反弹力将球击回. ③ 击球后:手臂迅速还原成击球前的 准备姿势. 3)注意事项:击球时少发力,少摩擦 球,使球尽量不带旋转 5,反手推挡球(提高班) 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球,具有动作小,球速快,变化多 的特点. 2)动作要领: (见图 7) a 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 手掌心托球置与身体右侧前方.

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